Moussaka con soja texturizada y setas 👩‍🍳

Moussaka con soja texturizada y setas 👩‍🍳

En lugar de carne picada he utilizado soja y el resultado es mucho más ligero y digestivo. Es una receta que lleva su tiempo pero suele sobrar para tupper de la semana. Así que el esfuerzo vale la pena 💪🏽

En lugar de carne picada he utilizado soja y el resultado es mucho más ligero y digestivo. Es una receta que lleva su tiempo pero suele sobrar para tupper de la semana. Así que el esfuerzo vale la pena 💪🏽

En lugar de carne picada he utilizado soja y el resultado es mucho más ligero y digestivo. Es una receta que lleva su tiempo pero suele sobrar para tupper de la semana. Así que el esfuerzo vale la pena 💪🏽

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5 jun 2024

Tiempo total:

1h y 30 min

👥

4 personas

🥗 Ingredientes

  • 100 gr. de soja texturizada (tened en cuenta que esta ha de ser la cantidad previa hidratación, en la que su peso aumentará)

  • 2 berenjenas grandes 🍆

  • 1 lata de tomate natural triturado 🍅

  • 1/2 vasito de vino blanco

  • 1 zanahoria 🥕

  • 1/2 cebolla pequeña 

  • 100 gr de setas 

  • Aceite de oliva,sal, pimienta negra y orégano

    Para la bechamel:

  • 1/2 litro de leche desnatada

  • 2 cucharadas de mantequilla

  • 4 cucharadas de harina integral

  • Sal, pimienta negra y nuez moscada

👩‍🍳 Instrucciones

  1. Lavamos y cortamos las 🍆🍆 en rodajas finas (pero que no se rompan) y las ponemos en un escurridor con sal durante 30 min para conseguir un menor amargor.

  2. Mientras cortamos en trocitos la 🥕, la cebolla y las setas y reservamos.

  3. Enjuagamos las rodajas de 🍆 con abundante agua y, en una sartén ya caliente con un poquito de aceite de oliva, las pasamos a la plancha hasta que veamos que están doradas y las vamos reservando en un bol para después.

  4. Mientras vamos dorando nuestras 🍆, en una sartén caliente con un chorrito de aceite sofreímos la cebolla y la zanahoria.

  5. A continuación añadimos las setas y, 3-4 min después pasamos a añadir la soja hidratada y bien escurrida. 

  6. Incorporamos a la mezcla anterior un poquito de sal, pimienta negra y orégano y removemos.

  7. Añadimos ahora medio vaso de vino blanco y dejamos que se evapore el alcohol. 

  8. Cuando suceda esto incorporamos el tomate natural y dejamos cocinar durante 15-20 min a fuego bajo-medio.

  9. Ahora que ya tenemos nuestra 🍆 reservada y la bolognesa en camino será el momento de hacer nuestra bechamel (os dejo la receta en el blog).

  10. Será ahora el momento de poner a precalentar el horno y montar la moussaka. En un recipiente para horno untado con 🧈 ponemos una capa de 🍆, luego una de bolognesa, a continuacion otra de 🍆 y luego la de bechamel.

  11. Por encima añadimos 🧀 rallado y al horno 15 min con un punto final de grill.

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