Dorada al horno con jamón y verduritas

Dorada al horno con jamón y verduritas

Hoy propongo una receta que me encanta cocinar los fines de semana. La receta tiene un ingrediente secreto: el jamón. Gracias a él la dorada queda super jugosa y diferente. En este caso le he añadido unas verduras para acompañar pero también es buena idea hacerla con patatas al horno.

La dorada es uno de mis pescados favoritos y admite un montón de ingredientes. A veces, en lugar de jamón, utilizo limón. Le hago unas pequeñas incisiones a la dorada en el lomo e introduzco unas rodajas de limón. El resultado es espectacular!

Os cuento algunas curiosidades sobre este peixiño:

  • El nombre hace referencia a la franja que tiene entre sus dos ojos

  • Es hermafrodita. Hasta que cumple los dos años es macho pero a partir de aquí la dorada se convierte en hembra.

  • Tiene un alto valor en proteínas por lo que es ideal para los deportistas 

  • Ayuda a reducir el colesterol porque es muy rica en ácidos grasos omega-3

Hoy propongo una receta que me encanta cocinar los fines de semana. La receta tiene un ingrediente secreto: el jamón. Gracias a él la dorada queda super jugosa y diferente. En este caso le he añadido unas verduras para acompañar pero también es buena idea hacerla con patatas al horno.

La dorada es uno de mis pescados favoritos y admite un montón de ingredientes. A veces, en lugar de jamón, utilizo limón. Le hago unas pequeñas incisiones a la dorada en el lomo e introduzco unas rodajas de limón. El resultado es espectacular!

Os cuento algunas curiosidades sobre este peixiño:

  • El nombre hace referencia a la franja que tiene entre sus dos ojos

  • Es hermafrodita. Hasta que cumple los dos años es macho pero a partir de aquí la dorada se convierte en hembra.

  • Tiene un alto valor en proteínas por lo que es ideal para los deportistas 

  • Ayuda a reducir el colesterol porque es muy rica en ácidos grasos omega-3

Hoy propongo una receta que me encanta cocinar los fines de semana. La receta tiene un ingrediente secreto: el jamón. Gracias a él la dorada queda super jugosa y diferente. En este caso le he añadido unas verduras para acompañar pero también es buena idea hacerla con patatas al horno.

La dorada es uno de mis pescados favoritos y admite un montón de ingredientes. A veces, en lugar de jamón, utilizo limón. Le hago unas pequeñas incisiones a la dorada en el lomo e introduzco unas rodajas de limón. El resultado es espectacular!

Os cuento algunas curiosidades sobre este peixiño:

  • El nombre hace referencia a la franja que tiene entre sus dos ojos

  • Es hermafrodita. Hasta que cumple los dos años es macho pero a partir de aquí la dorada se convierte en hembra.

  • Tiene un alto valor en proteínas por lo que es ideal para los deportistas 

  • Ayuda a reducir el colesterol porque es muy rica en ácidos grasos omega-3

📆

8 jun 2024

Tiempo total:

1 h y 30 min

👥

2 personas

🥗 Ingredientes

  • 2 doradas medianas 🐟🐟

  • 1/4 de calabacín 

  • 1 zanahoria🥕

  • 1 vaso de vino blanco para cocinar 🥃

  • Tomillo, perejil y ajo

  • 1 envase de taquitos de jamón

  • Medio pimiento

👩‍🍳 Instrucciones

Antes de preparar nuestra dorada lo primero es pedir en la pescadería que nos la limpien para horno. Deberán abrir las doradas a la mitad y quitarle la espina principal.

Una vez hecho esto empezaremos a preparar nuestro platito!

  1. Lo primero es precalentar el horno a 200º durante aproximadamente 8 minutos. Mientras tanto cogemos un envase para horno, le echamos un poco de aceite y colocamos nuestras doradas. Debemos salpimentar nuestra dorada y añadirle el tomillo, el perejil y el ajo.

  2. Ahora pasaremos a rellenarla con nuestros taquitos de jamón. Una vez hecho esto la impregnaremos con un poco de vino blanco.

  3. Cuando la tengamos lista la metemos en el horno bajando la temperatura a 180º. Dejaremos cocinar en torno a unos 40 minutos.

  4. Mientras la dorada se cocina empezaremos a preparar el acompañamiento. Picamos todas las verduritas y, cuando a la dorada le queden unos 15 minutos, ponemos una sartén al fuego y añadimos un pelín de aceite. 

  5. En primer lugar echaremos la zanahoria y el pimiento. Dejaremos dorar y, cuando empiecen a estar pochadas añadiremos el calabacín. Dejamos cocinar y cuando veamos que están listas retiramos.

  6. Cuando la dorada esté lista la retiramos del horno y la servimos al gusto.

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